两款可缓解白领眼睛干涩的食疗方[养生知识]

两款食疗方案帮助缓解办公室工作者眼睛干燥问题

对于办公室工作者来说，眼睛干燥是一个常见的问题，通常是由于长时间使用电脑造成的。一旦眼睛出现干燥，就必须给予足够的重视，并采取适当的缓解措施。下面，我将为大家介绍两款有助于缓解办公室工作者眼睛干燥的食疗方案，希望能为朋友们提供一些帮助。

百合红枣粥

首先准备10克百合、15克山药、20克薏仁以及10个去核的红枣。将这些材料清洗干净后，一起煮成粥食用。

这款粥具有滋阴降火、润肺养肾、清热解毒的功效。其中，百合和红枣对眼睛健康特别有益。将这两种食材结合在一起煮成粥，可以提供更全面的营养，经常食用能够有效缓解眼睛干燥。

薏仁枸杞茶

另外一款食疗方案是薏仁枸杞茶。准备20克薏仁和15克枸杞。将薏仁洗净后，用清水浸泡30分钟，然后加入枸杞一起煮沸，转小火煮20分钟即可。

薏仁枸杞茶能够清热利湿、养肝明目。枸杞富含维生素A和C，对眼睛健康非常有益。这款茶不仅能够缓解眼睛干燥，还能增强免疫力，适合经常面对电脑工作的朋友饮用。

　　菊杞茶

　　准备适量的菊花和枸杞，将菊花和枸杞放在一起，加入水泡成茶饮用。

　　功效：用花和枸杞都是可以明目清肝的食材佳品，两者结合放在一起服用的话更能够让人头脑清醒，双目明亮，特别是对于用眼过度产生的眼睛干涩问题有非常好的缓解作用。[微信：yyds2488]

　　如果长时间的面对电脑或者其他电子产品，那么眼睛会出现干涩的情况，这种情况通过服用一些含有萝卜素其他维生素含量高的食物是可以起到一定作用的，还可以通过滴一些眼药水来进行缓解。

　　以上介绍的这两种食疗方对于缓解眼睛干涩的问题是有一定帮助的，但这也是因人而异的，如果自己的情况比较严重，那么需要接受进一步的检查和治疗。平时生活中一定要养成良好的生活习惯，如果长期对着电脑工作，那么每隔一段时间就需要休息，让眼睛得到缓解放松。