两款女性补血汤 美容养颜降火滋阴[养生知识]

两款女性补血食谱 养颜美容清热养阴

女性在日常生活中常常面临贫血等健康问题，因此需要特别注意摄入富含铁质和各种营养的食物，以满足身体对营养的需求。对于补血，最佳选择之一便是饮用补血汤。下面将为您介绍两款补血汤的做法。

第一款：银耳雪梨炖瘦肉汤

所需材料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

制作方法：

1. 瘦肉洗净，先在沸水中焯水，然后切成薄片。[369bang.com]

2. 将瘦肉片与洗净的银耳、切块的雪梨、蜜枣一同放入炖盅中，加入300毫升清水。

3. 隔水炖煮1小时，即可食用。

功效：此汤具有补血养气、滋阴润肺、生津润肠的功效，同时还能帮助清热降火。

第二款：红枣枸杞炖鸡汤

所需材料：红枣、枸杞、鸡肉、姜片。[善世堂]

制作方法：

1. 鸡肉洗净，切成块状，放入沸水中焯水去血水。[微信：yyds2488]

2. 将鸡肉块、红枣、枸杞、姜片放入炖盅中，加入适量清水。

3. 隔水炖煮2小时，根据个人口味可加入少量盐调味。

功效：红枣枸杞炖鸡汤能够补血养颜、强身健体，适合气血不足的女性食用。

　　黑豆首乌鳝鱼汤

　　原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

　　步骤：

　　1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。

　　2、将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。

　　功效：“冬吃一枝参，夏吃一条鳝”，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。补血汤，具有良好的补血功效，女性经常食用能预防贫血症还具有美容养颜等功效，让女人轻轻松松做万人迷。鳝鱼的营养价值是很高的，对于女性来说经常食用这样的食材的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强免疫力和抵抗力的功效哦，大家平时的时候可以适当的食用。

　　关于两款女性补血汤的做法和它的好处的，大家都知道了吧，经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且风味独特，让你胃口大开，如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出，大家不妨试试哦。