两款女性补血汤品喝出美丽气色[养生知识]

两款补血养生汤品助女性焕发美丽光彩

女性作为相对脆弱的特殊群体，需要格外关注身体的保养，摄入富含营养的食物。那么，哪些食物最适合女性补养气血呢？下面就为大家介绍几种能够帮助女性吃出健康的食谱，让我们一起探索这些养生佳肴。

当归红枣炖老鸭

所需材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

制作步骤：

1. 将老鸭切块并汆烫，当归、红枣洗净，姜切片备用。

2. 在锅中加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火煮沸后转小火炖煮50分钟，最后加入调味料即可。

营养价值：当归具有补血养血的功效，对于贫血、面色苍白、唇甲无血色、月经不规律、心悸头晕等有辅助食疗效果。老鸭含有代谢能、粗蛋白、粗纤维、钙、磷、多种维生素和微量元素，这种食法对于气虚的人群非常适宜，还能调理月经，促进新陈代谢。

乌鸡栗子滋补汤

　　材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量

　　做法：

　　1.将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

　　2.砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制[369bang.com]。

　　3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。

　　4.乌鸡炖半小时后加入板栗。

　　5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

　　营养速查：适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品[www.369bang.com]。女性应该多吃一些这样的食谱，可以有预防骨质疏松美容肌肤的作用，同时也可以延缓衰老。

　　关于适合女性补气血的一些养生的汤品，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食谱对于女性滋补气血美容护肤是不错的选择，而且还可以延缓衰老的哦。