两款可以让女性补血养肝的食谱[养生知识]

两款有助于女性补血养肝的食谱推荐

女性常常面临贫血的问题，这与多种因素有关。如果长期不加以调养，可能会导致身体出现各种疾病，给生活带来不便。为了改善这种情况，可以从饮食入手，以下食谱能够帮助女性焕发光彩。

红枣黑木耳汤

所需材料：红枣50克，黑木耳15克，适量冰糖。

制作方法：首先用温水将黑木耳和红枣泡发并清洗干净，然后放入小碗中，加入适量的水和冰糖。将碗放入蒸锅中，蒸煮约1小时。待冷却后，可以饮用汤汁，同时食用黑木耳和红枣，或者分多次食用。

功效：这款汤具有滋阴润燥、补养气血的作用，对于因阴液亏损和气血不足导致的贫血症状有很好的缓解效果，如面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

　　鸡肝西红柿汤

　　材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。

　　做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

　　功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

　　关于女性的两款补血养肝的食谱类型，大家都知道了吧，可以看出的是女性要补血养肝重要的要在于饮食，上面的这些食物都具有比起养血滋阴的作用，大家可以利用起来，这样可以有缓解疲劳滋补气血的作用[www.369bang.com]。