上班族正确饮食 养胃这些禁忌很重要[养生知识]

上班族合理饮食 养胃须知这些禁忌

　　对于办公室工作人员而言，工作内容往往单调且容易引起焦虑和烦躁，这可能导致情绪低落和食欲减退。同时，胃肠道疾病在白领中较为常见，因此养胃至关重要。然而，正确的养胃方法同样需要我们注意，以下是一些错误的养胃方法，让我们一起来了解这些小知识。

　　以水果为主食——可能导致营养不均衡

　　由于长时间坐着工作，办公室人群可能会面临消化不良、血脂上升和血管硬化等问题，水果中的营养成分确实有助于缓解这些问题。然而，水果不应作为主食。如果将水果作为主食，虽然能够获得丰富的维生素和糖分，但会缺乏蛋白质和微量元素的摄入，长期以往可能导致营养不均衡[善世堂]。

　　保温杯泡茶——可能造成维生素流失[www.369bang.com]

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，而且也会导致一些物质被大量的散发，不仅降低了茶叶的营养价值，而且还有很多有害物质的摄入，对于肠胃不利，而且也会诱发疾病。

　　饮水不足——脑老化

　　上班族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，会容易导致血栓的形成，所以说白领日常生活中要多喝水，减少心血管疾病的发生，还能养胃。

　　上班族正确的饮食方法，这些养胃的一些禁忌小常识需要大家去了解和认识，以免导致一些身体伤害，要知道合理的饮食是健康很重要的一个部分，只要你吃的好了，你的吸收才好，也就减少了一些肠胃疾病的发生，这些大家都要了解。[微信：yyds2488]