上班族养胃一定要禁忌的食物[养生知识]

上班族养胃须避免的食物

许多上班族都面临着肠胃问题的困扰，这往往是因为他们不懂得如何爱护自己，缺乏保养意识，从而招致各种疾病的侵扰。其中，肠胃疾病尤为常见。上班族在养胃方面有哪些禁忌呢[微信：yyds2488]？以下是一些需要大家了解的禁忌食物，这些食物对肠胃有害，不利于健康，让我们一起来了解一下这些小知识。

首先，养成吃主食的习惯至关重要，同时也要学会摄入多样化的五谷杂粮，比如单独或混合食用大米、小米、黑米、燕麦等。合理搭配五谷杂粮，能够有效养胃。将杂粮煮成粥食用，养胃效果更佳。

上班族养胃应避免的食物

西兰花：西兰花含有大量的可溶性膳食纤维，这种纤维仅在大肠中才能被分解，并产生大量气体。西兰花还会产生一些化学物质，增加产气量，可能导致肠胃不适，如腹泻或排气增多。

　　番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸或者是烧心的情况持续，所以说肠胃不好的人群要注意番茄最好少吃一些比较好。

　　汽水和果汁：这两种饮料含有许多果糖[www.369bang.com]。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，会诱发肠胃的不是，所以说冰冷的汽水和果汁最不适合长期饮用。

　　咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状一定要少喝咖啡，而且含有咖啡因的饮品也是需要禁忌的。

　　上班族养胃的一些禁忌的食物大家都知道了，这些食物不适合经常吃，特别是一些肠胃不好的人群一定要特别的注意，以免导致肠胃不适的情况出现，禁忌咖啡，果汁饮品，还有番茄等等，对于肠胃刺激大的食物都要禁忌，大家都要知道。