上班族养胃吃什么[养生知识]

上班族如何通过饮食养胃[善世堂]

许多上班族普遍存在食欲不佳、胃痛、胃酸过多或肠胃不适等问题，这些问题往往与日常饮食习惯有关。因此，关注养胃问题十分重要。以下是一些推荐的养生食谱，对上班族尤其有益。

1. 美容八宝粥

对于忙碌的白领而言，八宝粥是一种理想的养胃选择，同时还能起到美容养颜的效果。八宝粥中富含多种粗粮，经过长时间的熬煮变得软烂，易于消化吸收。如果时间紧迫，可以选择前一晚提前煮好八宝粥，第二天加热食用。或者使用带有预约功能的电饭煲，确保每天都能享用到新鲜美味的八宝粥。

　　2.酪梨牛奶

　　将酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。然后放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。营养价值高，并且养颜抗衰老。若当作早餐，喝一杯就可以了。酪梨有“东方奶油”美誉的酪梨，是一种营养价值很高、却仍不够普及的水果。这种食物中的热量是比较高的，但是胆固醇和脂肪是比较少的，可以放心使用，还能补充丰富的维生素和矿物质，对于促进消化和吸收有好处，更容易让人们吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就会减少脂肪的堆积，而且是不错的美容减肥的食物，大家可以经常吃。

　　上班族养胃吃什么的问题，上面介绍了两道养生食谱，这些食物可以有很好的保护肠胃的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，还能有抗衰的作用，对于工作压力大，肠胃不好的上班族来说一定是不二的选择。