三款食谱调理女性肾虚问题[养生知识]

三种食疗方改善女性肾气不足问题

女性如何应对肾气不足导致的疲倦、月经不规律、体力下降、腰酸背痛等症状呢？下面介绍的食疗方法可以帮助女性调理身体，缓解肾气不足的问题。

淮山羊肉枸杞汤

所需材料：羊肉500克，淮山（即山药）150克，枸杞约十颗，姜、葱、胡椒、绍兴酒、食盐适量。

制作方法：将羊肉洗净切块，放入沸水中焯水去血。姜葱洗净后拍碎备用。淮山片用清水浸泡透彻，与羊肉一同放入锅中，加入适量清水。将所有配料投入锅中，大火煮沸后转小火慢炖至肉熟烂。炖至熟烂后出锅装盘，最后加入适量食盐即可食用。

功效：此汤具有补益脾胃、滋补肺肾的作用。山药、羊肉和枸杞搭配食用，能够滋补肝肾，对于改善肾气不足有积极效果，同时还能健脾胃。

鹿茸炖乌鸡

所需材料：乌鸡250克，鹿茸10克。

　　做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可[微信：yyds2488]。

　　功效：温宫补肾，益精养血。不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用。乌鸡可以鹿茸一起吃，可以有滋补肝肾的作用，对于补血补肾有好处。

　　虫草花瘦肉汤

　　材料：虫草花15克，里脊肉500克，小葱两棵，生姜四片，料酒、盐各适量。[369bang.com]

　　做法：猪肉切片备用。锅内加水，水热后，加入小葱、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部变色，捞出，迅速用水冲去浮沫，沥干水分。砂锅内放入肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水，盖盖大火煮开，转小火炖50分钟后加盐即可。

　　功效：补肾健脑、润肺化痰。虫草花营养丰富，其性质平和，不寒不燥，滋肺补肾和护肝养肝的功效。这款食谱可以滋补肝肾，还能缓解体质虚弱的作用，对于健脾胃有好处。

　　如何去调理女性肾虚的问题，上面介绍了几款食疗的方法，这些食谱可以起到滋补的作用，对于调理体质来说有好处，还可以起到缓解神经虚弱的作用呢，对于滋补肝肾来说有好处，同时也可以补血补肾，不妨试试。[369bang.com]