三款食谱调理女性月经不调[养生知识]

三款食谱帮助女性调整月经失调

女性月经不调可能与多种因素有关，包括精神压力、情绪波动等，这些都可能导致月经不规律。那么，如何进行调理呢？以下食谱值得一试，它们不仅能提供良好的保健效果，还能增强体质[www.369bang.com]。

1、墨鱼骨炖鸡

准备30克墨鱼骨、30克当归、100克鸡肉、适量的精盐和味精。将鸡肉切成小块，当归切片，墨鱼骨打碎，放入陶罐中，加入500毫升清水和适量精盐，上蒸笼蒸熟。每日食用一次，通常3-5次后可见效。

功效：墨鱼骨具有收敛止血的功效，当归和鸡肉都是补血的上品，因此对于血虚型月经过多有显著疗效。此食谱有助于调理月经，对补气血、缓解月经量过多有积极作用。

2、玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。玉米须可以有止血的作用，瘦肉可以补血，两者搭配的话可以有补气血缓解月经不调的作用。

　　3、羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

　　关于女性月经不调的调理食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱可以有很好的补充营养的作用。而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，增强抵抗力滋补养身，适合月经不调的人群食用，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。