三款食谱能长高 宝宝不长个子的秘诀[养生知识]

三款增高食谱 宝宝成长秘诀大公开

你是否发现你的孩子身高增长缓慢，这其实是一个普遍现象，许多孩子都会遇到这样的问题[善世堂]。那么，如果孩子不长个儿，我们该怎么办呢？实际上，通过合理的饮食调理，一些特定的食物可以帮助宝宝健康成长。下面介绍的这些食谱能够促进宝宝的身高增长，让我们一起来看看吧。

一、猪肝鸡蛋粥

准备50克新鲜猪肝、一个新鲜鸡蛋和100克大米。首先将大米煮至开花。将猪肝剁成泥状，用少量食用油炒熟备用。将鸡蛋打散制成蛋花，与炒热的猪肝一起加入粥中煮成粥状，待温度适宜后，调味后食用，每隔一天一次。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素A。鸡蛋则含有宝宝成长所需的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐，是促进儿童长高的理想食物。猪肝和鸡蛋的组合能够有效促进新陈代谢，有助于宝宝长高，增强体质，促进生长发育。[善世堂]

二、鸡蛋黄粉粥

　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。鸡蛋这样食用可以促进婴幼儿的健康的发育，而且还可以有促进代谢。

　　三、鸡肝猪腿黄芪汤

　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。鸡肝和猪腿一起吃，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及微量元素，对于提高体质有好处。

　　不长个子的一些食物，对于宝宝来说效果不错，还可以促进生长发育，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，对于宝宝不长个子的情况有一定的好处，大家不妨试试，营养很均衡。