三款食谱能够促进孕妈妈食欲[养生知识]

三种食谱有助于提升孕妇的食欲

孕妇在怀孕期间需要注意一些基本的保健知识，包括饮食和生活习惯等方面的问题，这些都是需要了解和注意的。许多孕妇可能会遇到食欲不振或消化不良的情况，那么应该如何调理呢？下面这些能够提升食欲的食谱是不错的选择。

1、番茄烧豆腐

做法：首先用热水将番茄烫一下，去皮后切成厚片。将豆腐切成大约3厘米见方的块状。在锅中加入少量油，待油热后，放入番茄翻炒一会儿，然后将切好的豆腐放入锅中，加入少量酱油、白糖、盐和味精，翻炒几下，待豆腐炒熟即可出锅装盘。

功效：番茄酸甜可口，含有丰富的维生素C，对骨骼、血管和肌肉组织非常有益；豆腐则含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。将番茄与豆腐一起烹饪，不仅能增进孕妇的食欲，还能补充营养。这种食疗方法不仅能起到良好的保健作用，还能起到滋补的效果，对于孕妇促进新陈代谢有一定的益处，还能帮助提升食欲。

2、酸菜鲫鱼汤

　　做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。[www.369bang.com]

　　功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。这样的食谱可以有开胃的作用，还有促进食欲的效果呢。

　　3、甜酸水蛋

　　做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用[369bang.com]。[微信：yyds2488]

　　功效：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助准妈妈补充脂肪。

　　关于孕妈妈促进食欲的一些养生食谱，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠排毒健脾消食，对于胎儿的发育有一定的作用和效果的，大家可以试试。