三款食谱调理老年人气虚体质[养生知识]

三款食谱针对老年人气虚体质的调理

每个人的体质各异，我们应当根据自身的体质选择适宜的养生之道。你是否了解气虚体质的调理方法？许多人都有气虚的问题，比如气血不足、疲劳等。以下这些针对老年人气虚体质的食疗方案，不妨一试，有助于缓解气虚症状。

糯米粥

材料：糙糯米、薏仁、红枣

做法：将红枣去核洗净，糙糯米和薏仁放入锅中煮粥，待糯米煮至软烂，加入红枣，煮至粥熟即可。

功效：这款食谱适合作为早餐，每日食用，有助于调理气血，滋养身体。

蔗汁炖淮山

材料：甘蔗汁、淮山

做法：将淮山洗净，切成小块，与甘蔗汁一同放入炖盅中，隔水炖煮至淮山熟透。

功效：此食谱能够补气养血，适合气虚体质的老年人食用。

　　做法：将淮山去皮之后清洗干净，然后和甘蔗汁一起放入锅中隔水炖煮。如果你不爱吃甜味的食物，那么也可以加入适量的清水进行稀释。

　　功效：老中医告诉我们，这道食谱甜甜的，不仅适合成年人服用，小朋友也是非常的爱吃，不仅仅能够治疗气虚的情况，同时还具有非常不错的滋润肺部的效果，如果出现气虚痰多的情况，服用这道蔗汁炖淮山是一个非常不错的选择。老年人可以吃这样的养生食谱，可以滋阴润肺，对于气虚导致的贪多有很好的调理的作用。

　　人参大枣粥

　　材料：人参、大枣、粳米

　　做法：将大枣去核，这样不仅能够降低上火的可能性，同时也可以有效的避免在服用的时候出现误吞导致意外情况的出现;将准备好的红枣和人参。粳米一起放入锅中熬粥服用[微信：yyds2488]。

　　功效：建议在每天的午饭或者是晚饭的时候服用，需要注意的是，每天服用一剂就可以了，多服并不能够导致效果加倍。这道粥品具有很好的补中益气的作用，非常的适合一些气虚或者是脾胃虚寒的患者服用。人参和大枣的搭配可以有补气血的作用，而且还可以缓解脾胃虚寒的情况哦。

　　如何调理气虚体质的问题，上面给大家介绍了一些食疗方方，这些食疗的方法可以起到补气血的作用，对于缓解脾胃虚寒有一定的好处和作用哦，而且还可以提高体质，老年人经常容易得病，所以如果有气虚的话，这些食疗方法可以有改善的作用，赶紧试试吧。