三款食谱 冬季女性经期调理方[养生知识]

三款食谱 冬季女性经期调养方

冬季是进补的好时节，尤其在这个季节，女性容易出现气血虚弱或体质不佳的情况。因此，冬季女性需要关注保养方法，许多女性会经历痛经或经期不适，那么如何进行调理呢？以下调理方法值得一试。

阿胶白肉汤

功效：补血活血，滋阴润肺

做法：准备阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，少量食盐。首先将当归洗净并切成小段，装入纱布袋中；阿胶单独加水蒸化。然后将猪肉和装有当归的药袋放入锅中，加入500毫升清水，煮沸后转小火慢炖1小时，取出药袋，再加入阿胶，用小火炖至完全融化。最后，用少量食盐调味后即可食用。

阿胶糯米粥[www.369bang.com]

功效：养血调经，滋阴补虚

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　当归乌骨鸡

　　功效：滋补肝肾，养血调经

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　关于女性冬季经期调理的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗方效果还是很不错的呢，可以有滋补气血的作用，还可以滋阴润燥，对于女性调经有一定的作用和效果，大家可以试试。[369bang.com]