三款食疗方法调理女性更年期[养生知识]

三种食疗方案帮助女性应对更年期问题

女性进入更年期后，可能会加速衰老，因此需要采取有效措施来调理更年期。保持积极的心态，保持平常心，避免情绪波动，如易怒或抑郁。同时，要注意营养的补充。以下是一些适合更年期女性的食谱，不妨尝试一下。

百合红枣茶[善世堂]

【材料】百合10克，红枣15枚。

【做法】将材料用水煎煮，早晚饮用。

【功效】这款茶具有润肺、补虚、安神的效果。对于更年期女性出现的情绪不稳、烦躁、失眠、头晕等症状，特别是肾阴虚引起的症状，这款茶特别有效。它不仅能增强体质，还能帮助安神，对改善失眠和头晕有一定的帮助。[369bang.com]

附片鲤鱼汤

【材料】制附片15克，鲤鱼1尾（约500克）。

　　【做法】先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。[微信：yyds2488]

　　【功效】适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。这样的食疗方法可以有很好的缓解更年期的作用，缓解头晕头痛的问题。

　　莲子百合粥

　　【材料】莲子、百合粳米各30克。

　　【做法】以上材料同煮粥，每日早晚各服1次。

　　【功效】适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　上面介绍了缓解更年期的一些食疗方法。大家都了解了吧，润肠通便，可以养心安神，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。对于调节女性更年期补充营养有好处。