冬季雾霾严重 五种宣肺化痰的食材[冬季养生]

冬季雾霾严重，会对健康造成影响，尤其是肺部疾病。要注意保护自己，以免引发疾病。冬季常见的呼吸道症状包括咳嗽和咳痰，那么如何宣肺化痰呢？以下这些食材具有化痰的功效，是冬季预防疾病的好选择。

1、白萝卜[微信：yyds2488]

白萝卜性平，有益于脾肺。可以煮水食用，搭配白糖和姜丝治疗寒咳，搭配菊花和金银花治疗热咳，搭配银耳和百合治疗燥咳，搭配山楂和麦芽治疗积食咳嗽。经常食用白萝卜是安全的，有助于去湿气，止咳化痰，滋补身体，顺气的作用。

2、梨

梨具有润肺祛痰的作用，但性寒伤脾，适合风寒、体虚的人慎用。

3、百合、莲子、银耳

这三种食材属于金润肺的白色食物，有助于润肺生津健脾，治疗燥咳伤津咳嗽。银耳、百合和莲子都能润肺止咳，是不错的生津食材。

4、薏米

薏米属于健脾食物，但在积食湿热引起的咳嗽中，薏米可以起到健脾除湿的作用。食用薏米有滋阴祛湿、止咳的效果，有助于宣肺化痰。

5、枸杞

枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血增强免疫力，适合体虚咳嗽和肾虚造成的燥火咳嗽、阳虚寒咳。枸杞有滋补壮阳、驱寒补肾的作用，适合冬季食用。[善世堂]

冬季如何化痰？经常食用上述食材可以滋阴去火，有助于化痰止咳。薏米、枸杞和梨等食材都能有效去除湿气、滋阴，如果你在冬季容易咳嗽，以上这些宣肺化痰的食材是不错的选择。