两款食谱缓解冬季怕冷体质[冬季养生]

两种食谱缓解冬季怕冷体质[善世堂]

在寒冷的冬季，很多人都会感到怕冷，你知道应该如何调理吗？很多人在冬季会出现手脚冰凉的情况。如果你是冬季怕冷的体质，以下这些食疗方法可能会对你有所帮助，可以起到调理作用哦。

推荐食谱1：党参鳙鱼汤

材料：鳙鱼1000克，党参20克，料酒、精盐、葱、姜、草果、陈皮、桂皮、生油、鸡汤适量。

制作方法：将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗净，装入纱布袋扎口。将鳙鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净，稍微煎一下。在锅中倒入鸡汤，加入药包、葱、料酒、盐，煮至鱼肉熟烂，去除葱和药包，调味即可。

功效：这道汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效，适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症。这种食疗方法可以滋补肠胃，有助于强身健体，同时也具有温补作用[善世堂]。[www.369bang.com]

推荐食谱2：橙汁鱼片

材料：橙子、鱼片

烹饪方法：将橙子去皮切成丁，加入适量果汁和水煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀备用。将鱼片切成片状，用酒和盐腌制片刻；用蛋白、面粉和少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后滑油炸。最后，将煮好的橙汁淋在鱼片上拌匀即可。

作用：将新鲜水果用于烹饪是健康饮食的新趋势。橙子富含维生素C，有助于铁的吸收，预防贫血，促进消化，保护血管，维护口腔健康。橙子和鱼肉一起食用，可以预防贫血，对于冬季怕冷有一定改善作用。

以上是一些调理冬季怕冷体质的方法，这些食疗方法可以调理体质，预防贫血，缓解冬季怕冷的问题。不妨尝试一下这些食谱吧。