香菇烧豆腐——预防前列腺疾病[养生知识]

香菇炖豆腐——防治男性前列腺问题

男性前列腺问题一直是社会关注的焦点，如何有效预防这一问题也是人们不断探讨的话题。实际上，许多食物都具有预防疾病的功效，香菇就是其中之一，尤其对男性而言，它不仅能增强体质，还有助于预防相关疾病。下面就为大家介绍一道以香菇和豆腐为主料的菜肴。

香菇炖豆腐

主要食材：豆腐300克、香菇100克

调料：食用油适量、食盐适量、大蒜适量、番茄酱适量、淀粉适量、生抽适量

制作步骤：

1. 将豆腐清洗干净，切成大块。

2. 香菇提前用清水泡发，清洗干净。

3. 在锅中加入适量的油，将豆腐平铺在锅中进行煎制。

4. 在豆腐表面撒上少许食盐。

5. 待一面煎至金黄色后，翻面继续煎至另一面也呈金黄色。

　　6.煎至两面金黄后盛出备用。

　　7.锅中热油爆香蒜米后把香菇倒入炒香。

　　8.淋适量生抽[微信：yyds2488]。

　　9.加入少许的番茄酱。

　　10.把之前煎好的豆腐倒入锅中。

　　11.加入少许水淀粉。

　　12.淋少许生抽[善世堂]。

　　13.加入适量盐调好味即可出锅。

　　豆腐是男性的保护伞，为健康保驾护航，可以跟营养的香菇搭配做道健康食谱—–香菇烧豆腐，豆腐用锅煎制一下然后再下锅炒，这样不易散，味道也香，营养也不流失，维生素D、维生素C、维生素A丰富。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。所以说男性应该多吃一些这样的食物，可以增强免疫力的同时还可以有抗癌防癌，具有促进食欲预防高血脂和高血压的作用哦，是不错的男性食材，还可以预防前列腺疾病。

　　香菇烧豆腐的具体的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可预防前列腺疾病增强体质能抗癌，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。