预防青春痘：只要青春不要痘[养生知识]

避免青春痘：青春不留痕

青春痘，又称为痤疮或暗疮，常见于青春期孩子的面部，给许多青少年带来困扰。青春痘的出现不仅与青春期激素水平升高导致皮脂腺增生和皮脂分泌增加有关，还与毛囊内的细菌感染等因素有关。此外，还有其他多种因素可能导致青春痘，包括但不限于以下几点：

生活习惯

熬夜是长青春痘的一个常见原因，因为缺乏充足的睡眠。青春期情绪波动也可能导致青春痘的增多。

环境因素[369bang.com]

空气和水污染也是青春痘的一个原因，这些污染直接影响我们的身体。污染的空气中含有的有毒物质会附着在皮肤上，电脑的静电也会导致有毒物质附着在皮肤上，从而引发面部痤疮。

青春痘几乎是所有孩子在青春期都会面临的问题，父母应该帮助孩子正确处理，以避免在脸上留下永久性的疤痕。

青春痘的主要病理基础是皮脂溢出，因此控制皮脂分泌是预防青春痘的最佳途径。应该多吃富含维生素B的食物，如紫菜、蘑菇、黄豆和牛肉等，以降低长青春痘的风险。

需要提醒父母的是，不要给孩子过多地食用营养滋补品。有些父母担心孩子在青春期的营养需求，就给孩子大量进补人参、鹿茸、燕窝等营养品，但这样做反而可能因为这些温补食物产生的“内热”而导致孩子过早地长出青春痘。

　　对于已经有了青春痘的孩子，可以选择多吃一些能对身体起到清凉作用的食物，以及生津和散热的食物，比如山楂、苹果、芹菜、西瓜、丝瓜、莴笋等，这些都能尽快使青春痘消除。

　　青春痘是男孩和女孩共同的敌人。为了拥有没有青春痘的靑春期，我们要养成良好的生活习惯：

　　注意面部清洁

　　不用手摸脸，避免造成细菌在脸部肌肤的滋生，从而产生青春痘。常洗头，因为头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的青春痘。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。经常在阳光下晒晒，这样可以起到很好的消毒和杀菌作用。使用碱性洗面液或香皂洗脸。如果已经出现青春痘，不要用手去抓，以免留下瘢痕，尤其是鼻翼及下颌间的危险三角区严禁挤、压和抓破青春痘。

　　饮食清淡为主

　　少食多脂肪、油腻的食物，禁食辛、辣食物。尽量少食或不吃甜食。洋快餐对胃不好，还容易造成便秘，会引发青春痘，爱美的孩子最好对这些食物敬而远之。

　　良好的生活习惯

　　肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点进行，因此无论多忙，都应在11点前上床睡觉。此外，保持乐观的心态也会让青春痘远离。