青年白头不妨多吃这些食物[养生知识]

年轻人长白发，不妨试试这些食疗方法

在我们的日常生活中，不难发现许多年轻人早早地就长出了白发。这种情况通常与肝肾功能不足和某些微量元素的缺乏有关。许多人尝试过各种治疗方法，但效果往往不尽如人意。在这里，我建议大家可以尝试通过调整饮食来改善这一问题[微信：yyds2488]。以下是几种有助于解决白发问题的食物。

1. 黑芝麻，又称胡麻，性味甘平，无毒

许多人知道黑芝麻有使头发变黑的功效。芝麻被认为是一种强身健体、延年益寿的佳品。中医理论认为，芝麻能够补血、润肠、养发，有助于增强肝肾功能，从而顺畅地供养血液。适合治疗身体虚弱、头发早白、贫血、头晕耳鸣等症状。可以选择将黑芝麻磨成粉，用热水搅拌成糊状食用。但肠胃功能较弱的人应谨慎使用。它能够补益肝肾，滋润五脏，对于因肝肾不足引起的身体虚弱、津液枯竭、便秘、早生白发、未老先衰等症状都有益处，具有美容和使头发变黑的效果。

2. 枸杞子，性味甘平，无毒[369bang.com]

　　枸杞子在生活中比较常见，食用后可补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　3、仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克

　　何首乌是一种 名贵的药材，可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨，主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等;生地可助强心养肾。可将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环更佳。但易胀气的人不适合饮用。

　　以上就是有关“青年白头吃什么”的相关介绍了，相信各位在看完以后都知道应该怎么吃才能改善青年白头的问题了吧。除了上文中介绍的几种食物之外，我们也可以通过食用核桃来达到乌发的目的。核桃具有健胃补血以及润肺养神等多种功效，对脑神经也具有很好的保健作用，直接食用可促进人体血液畅通，胃头发供给足够的养分。