青少年驼背的防治措施[养生知识]

青少年的脊柱弯曲预防与治疗方法

俗话说“一年之计在于春”，青少年正处在身体成长的黄金时期，尤其是骨骼，正处于生长的关键时期，就像春天万物复苏一样。因此，在这个时期采取适当的保健措施，对青少年的未来健康成长至关重要。

然而，现实中的青少年往往忽视了骨骼的健康成长。例如，在课堂上坐姿不正确、长时间低头玩手机等不良习惯，都会对青少年的骨骼发育产生负面影响，导致出现“驼背”的问题。那么，驼背有哪些危害，我们又该如何有效地预防和治疗呢？

首先，影响外观。驼背是一种骨骼畸形的疾病，会导致人体原本的形态变得不美观，严重影响到日后的生活和工作的形象，甚至可能对驼背者的心理健康造成影响。

其次，影响呼吸。由于驼背导致的身体腹部和胸部的贴近，长期压迫会导致呼吸系统受到影响，造成呼吸困难。

再次，影响神经系统。驼背还会对人体的脊神经和内脏神经等造成压迫，导致记忆力下降、智力减退等症状，甚至可能引起神经系统的障碍[www.369bang.com]。这绝非危言耸听，因此驼背问题必须引起足够的重视。

　　那么接下来，我们将为您介绍一些防治驼背的措施。

　　端正身体姿势。无论是坐或站，都应注意身体的昂首挺胸，尤其在行走过程中尽量将双臂往后伸展，坐姿端正，背挺直，注意不能东倒西歪。

　　加强锻炼。通过锻炼能够有效的矫正畸形的骨骼，因为青少年时期的骨骼韧性相对比较好，锻炼过程中一些对人体有益的标准动作能对歪曲的骨骼进行重新塑造作用。

　　睡硬板床。驼背的青少年建议尽量睡硬板床，通过在长时间的睡觉过程中对骨骼起到避免弯曲的作用。

　　了解了这么多有关于青少年驼背的知识后，不论你是否患有驼背，都应该重视起来，并注意以上所提到的这些事项。做一个健康美丽、朝气蓬勃的青少年。