青少年饮食禁忌档案库[养生知识]

青少年饮食注意事项档案

有些人在喝完牛奶后紧接着喝米汤，尽管这两种饮品都富含营养，对身体健康和大脑保健有着不可小觑的益处，但同时饮用它们可能会导致维生素A的破坏，进而显著降低其营养价值。[369bang.com]

因此，建议不要将牛奶和米汤一起饮用[善世堂]。

牛奶中富含钙质和蛋白质，但如果牛奶与钙粉一同食用，蛋白质和钙质可能会结合并发生沉淀，这使得它们不易被人体吸收，导致营养流失，从而失去了补脑的效果。

　　巧克力是青少年比较偏爱的零食,但如果在饮用牛奶的同时吃巧克力,就会影响钙的吸收。

　　因为牛奶中含有丰富的钙，而巧克力中有草酸，二者结合会生成草酸钙，无法使钙得到吸收，无法起到其正常的健脑作用。

　　所以，在喝牛奶的时候，放好不要食用巧克力。