青少年用脑过度 推荐两款健脑汤[养生知识]

青少年过度用脑 推荐两款补脑汤品

青少年面临中考和高考等学业压力，常常需要熬夜学习，这可能导致头晕等不适。为了缓解这些症状，以下两款汤品被推荐给青少年，它们有助于补脑，下面让我们了解一下这些汤品。

猪骨生姜汤

所需材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

制作方法：将中药材煎煮后去渣，留取药汁；猪排骨洗净切块，猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、生姜、蒜末放入陶瓷煲中煮沸，撇去浮沫和生姜、蒜末，加入药汁，转小火炖煮约半小时，待肉熟透后，加入料酒、酱油、食盐和味精调味即可。

功效：这款汤具有补脑安神、调和气血的作用。适合脑力劳动者和病后体虚者，对于青少年来说，它不仅能补脑，还能有效缓解因用脑过度引起的健忘和失眠等问题。

　　天麻鱼头汤

　　材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

　　做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成[微信：yyds2488]。

　　功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考和记忆力减退的情况，适合青少年食用，可以有补脑增强记忆力的作用。

　　健脑的一些养生汤品，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以起到补脑益智的作用，对于提高记忆力来说有一定的好处，而且也可以有缓解身体虚弱，安神养血也是不错的选择，大家可以经常吃[善世堂]。