青少年对眼睛好的食谱 预防干眼症[养生知识]

青少年护眼食谱 防治干眼症

长时间用眼的青少年中，许多孩子已经戴上了眼镜。眼睛疲劳和不卫生的用眼习惯都可能导致眼睛干涩，这是干眼症的常见症状。因此，对于这些眼睛不适的症状，应及时进行调理，以减少眼疾的发生。以下这些食谱有助于预防干眼症，对眼睛有益。

黑豆核桃糊

所需材料：黑豆粉、核桃粉、牛奶、蜂蜜。

制作方法：取一勺黑豆粉和一勺核桃粉，用热牛奶冲泡成一杯糊状，根据个人口味加入少量蜂蜜。

功效：此食谱能够补充维生素B1，增强眼部肌肉的力量，有效缓解眼部疲劳，对眼睛保健具有积极作用。

　　山药等汤

　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣。做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。这样的食疗方法对于缓解眼睛疲劳症有一定的好处，而且也可以有很好的缓解视力疲劳的作用，对于增强体质有好处。

　　饮茶明目

　　枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等[微信：yyds2488]。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶可以有很好的防治视力衰退的作用，而且也可以帮助恢复视力，对于抗辐射有好处，还能有效预防干眼症。

　　对于青少年预防干眼症的一些饮食调理方法，上面介绍了几种食疗方法，这些方法可以起到很好的保健的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以很好的预防视力减退的作用，如果你经常眼睛疲劳，可以试试这些食疗方法。