酸奶补钙助消化 也是孕妈妈的首选[养生知识]

酸奶富含钙质，有助于消化，尤其受到孕妇的青睐。

无论年龄大小，人们对酸奶的喜爱似乎从未改变，或许是因为酸奶具有某种神奇的魅力，能够提升人们的幸福感和健康。酸奶中蕴含多种营养成分，经常饮用对身体健康有益。对于孕妇而言，她们的饮食需要格外注意，因此，孕妇是否适宜饮用酸奶成为了一个备受关注的话题。为了解答这一疑问，小编查阅了大量资料，并将信息分享给大家。

许多人都想知道孕妇是否可以喝酸奶，尤其是在怀孕这一特殊时期。小编可以明确告诉大家，答案是肯定的。特别是对于偏好清淡、酸味，以及食欲不振的孕妇来说，酸奶是她们的最佳选择。它能够减轻孕吐和妊娠反应，同时补充大量的钙质和蛋白质。适量食用酸奶能够提供最适宜的营养。

　　喝酸奶孕妇是首选，酸奶对于女性来说好处还是很多的，但是一定要注意饮用的时间，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。因为在这个时候，人体的胃液分泌的比较快，而且很适合酸性物质的吸收。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱[善世堂]。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。

　　喝酸奶不能随便乱喝，一定要注意一些饮食的常识问题，比如说喝酸奶不能加热喝。这个一定要去了解，因为酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，营养价值和保健功能便不存在，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

　　酸奶的营养价值要比普通的牛奶还要高，而且还更有利于人们的吸收和利用，孕妇是可以适当的喝一些酸奶的，而且多喝酸奶对于孕妇朋友们来说可以增加食欲，而且还可以通过奶制品中增加一些钙质和蛋白质的摄入，对于身体健康是非常有帮助的，所以孕妈妈们可以放心的饮用哦。