适合贫血孕妇冬季的几款汤[养生知识]

适合冬季补血的孕妇汤品推荐

孕妇在怀孕准备阶段常常会遇到各种身体不适，有些女性甚至没有意识到自己已经出现了贫血症状。在孕期，偶尔出现的头晕和心慌可能被认为是正常的妊娠反应，但如果这些症状持续存在，就需要引起重视了。下面推荐几款适合冬季的滋补汤品，帮助孕妇远离贫血问题[善世堂]。

黑豆鲤鱼补血汤

材料

黑豆200克、姜片2片、红枣10颗、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作步骤

1、将鲤鱼去鳞、鳃、鳍和内脏，清洗干净，在锅中加入少量油，将鱼略煎至表面呈金黄色。

2、黑豆去瓤并清洗干净，放入锅中干炒至豆皮裂开，再用清水冲洗干净，备用。

3、红枣去核，姜去皮，陈皮清洗干净，备用。

4、将水煮沸，先放入黑豆、红枣、陈皮和姜，用大火煮10分钟，再转小火煮一个半小时，最后加入鲤鱼，继续煮30分钟。

　　健康提示

　　鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

　　排骨花生汤

　　原料[369bang.com]

　　猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。食用时加少许味精，味道更好。

　　功效

　　此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。

　　孕妇贫血可不是一件小事情，孕妇如果贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病，所以孕妇要特别注意，在怀孕期间要注意饮食的合理结构，保证营养能够合理的摄入，保持良好的心态。

　　通过上面的介绍相信大家一定对上面几款汤的做法和功效有了了解，平时生活中大家不妨多尝试下，这些滋补汤不仅能够有效改善孕妇贫血的状况，还能补充身体所需要的一些营养，更有利于宝宝的生长发育。小编希望对这些对大家有帮助。