适合孩子吃的补钙辅食推荐[养生知识]

推荐适合儿童的补钙辅食

儿童若缺钙，可能导致营养不均衡，因此家长应确保日常饮食的均衡性。那么，如何通过饮食来补充钙质呢？如果孩子已经缺钙，应该如何进行补充？针对这些问题，下面我们将探讨如何通过饮食帮助宝宝补充所需的钙质。

鱼肉豆腐羹

材料：鱼肉泥，嫩豆腐。

做法：将鱼肉洗净，加入盐和姜，放入蒸锅中蒸熟，去骨去刺后捣碎成泥。将水煮沸，加入少量盐，放入切好的豆腐块，再次煮沸后加入鱼肉泥。最后，加入少量淀粉、香油和葱花，搅拌成糊状即可。

补钙秘诀：鱼肉和豆腐都是高蛋白、高钙的食物。鱼肉含水量高，肌纤维短，与豆腐搭配，钙质更易消化吸收。而且味道鲜美，8个月大的宝宝会非常喜欢。

豆腐鸡蛋粥

材料：豆腐80克，鸡蛋1个，白粥1小碗。

　　做法：豆腐洗净后成小块，鸡蛋打入碗中[善世堂]。搅匀锅内白粥兑入少量清水，煮开后放入豆腐丁。慢慢倒入鸡蛋液，用筷子搅动，煮至蛋熟即可。有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐，否则会加重病症。

　　补钙奥秘：豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品，但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，要和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助，骨骼和脑部的发育。

　　猪血豆腐青菜汤

　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

　　做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血[www.369bang.com]。煮3分钟，加调料即可。

　　补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信8个月宝宝会爱吃的。

　　这就是我们给大家介绍的适合宝宝们吃的补钙食物了，能够非常迅速的起到补钙的作用，对于孩子的身体是很有好处的哦。

　　孩子的身体状况是每个家长都关心的重点，家长不想自己的孩子出现一点身体的状况，因此在平时的饮食上就非常的注意，上面就给大家介绍了一些食物，是非常适合孩子食用的，不但味道鲜美营养丰富，还可以起到补钙的作用，是非常好的保健食物。