适合孕期吃的低糖食物[养生知识]

孕期适宜的低糖食品选择

怀孕期间的女性在饮食和生活习惯上需要比常人更加小心。毕竟，孕妇的体质与常人有很大不同，体内分泌的激素水平较高，容易出现各种健康问题，如孕期高血压、低血糖或高血糖等，这些都对孕妇和胎儿不利，特别是高血糖的孕妇需要特别注意饮食。如果孕期出现高血糖，应该如何应对呢？

适合孕期食用的低糖食品

1. 番茄。番茄含有丰富的维生素B1、维生素E、维生素B6、膳食纤维、镁、碘、锰等维生素和矿物质。它有助于治疗急性胃肠炎、菌痢等疾病，并能改善女性高血糖的情况。此外，番茄对贫血、头晕、心悸、高血压、急性肝炎、慢性肝炎、夜盲症和近视等病症也有很好的治疗效果。

　　2、黄瓜。黄瓜也是低糖的食物之一，很适合妊娠期高血糖的女性，并且黄瓜还具有利尿解毒、抗衰老、清热解渴、美容养颜、减肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治疗酒精肝、健脑安神的功效。高血糖的孕妇可以每天适量的吃一点黄瓜，对于宝宝的健康发育还是很有帮助的。

　　3、生菜。生菜中含有丰富的膳食纤维和大量的维生素C，是孕期适合孕妇吃的低糖食物。而且生菜还具有消除体内脂肪、促进血液循环、降低胆固醇、镇痛催眠、预防孕期便秘的效果。

　　4、鸭血。鸭血的营养价值相对而言是比较高的，它不仅含有丰富的维生素、蛋白质，还有各种微量元素。不仅可以预防孕妇高血糖的出现，还可以排毒、预防孕期性缺铁的症状出现[www.369bang.com]。

　　高血糖的孕妈妈在生活中可以适量的摄入热量高的食物，但是血糖高的食物要避免，尽量以低血糖食物为主，这样才能够让自己的餐后血糖、空腹血糖变正常。血糖值变正常才能让肚子里面的宝宝健康的发育成长，另外孕妇除了在饮食上需要调理，也要进行合适的运动锻炼:散步，这可以让血糖在短时间内被吸收掉。