适合孕妈妈安胎保胎的养生食谱[养生知识]

适合孕妇养胎护胎的养生食谱

对于孕妇而言，最适宜的养胎护胎食谱可以经常食用，这些食谱具有保健效果，对胎儿的健康也十分有益。哪些食物具有养胎护胎的作用？以下养生食谱值得一试，它们对于补养气血和养胎具有一定的好处，适合多种人群。

【鸡汤粳米粥】

材料：母鸡1只，粳米100克。

【做法】

将母鸡清洗干净，浓煎成汁，用原汁鸡汤分次与粳米同煮成粥，先用大火煮沸，再转小火煮至粥稠。每天早晚餐时，温热食用。

【功效】补养气血，滋养五脏。适用于孕中期体质虚弱、消瘦、虚弱劳损等气血不足的病症。能够改善气血不足，并具有养胎护胎的功效，对补虚劳有益。

【当归猪骨粥】

【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许[369bang.com]。

【做法】先将猪胫骨和当归煮1小时，取汁去渣，加入洗净的大米煮粥，粥快熟时加盐，稍煮即可[善世堂]。每日2次，温热食用。

【功效】补肝肾，强筋骨。适用于贫血、筋骨酸痛，能增强孕妇体质。有助于缓解气血不足，强健筋骨，并具有养胎的功效。

　　八宝粥

　　用料：

　　糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

　　制法：

　　1、将冬瓜条切丁。

　　2、将山楂糕切丁。[369bang.com]

　　3、将糯米淘洗干净。

　　4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

　　本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，特别适合孕妈妈吃，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体有好处。

　　适合孕妇食用的一些具有安胎保胎的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法具有很好的补气血的作用，对于强筋骨安胎有好处，而且也可以有温补的作用，适合多种的人群食用，而且也可以起到很好的强身健体的功效。