适合孕妈妈吃的保胎食物不能少[养生知识]

孕期女性应注重选择有助于安胎的食物

在女性怀孕的十个月里，有许多食物和活动是需要避免的，这一切都是为了母亲和胎儿的健康着想。怀孕期间，孕妇也应当采取措施来保护胎儿，那么哪些食物具有安胎的作用呢？实际上，有许多食物都具备这样的特性，下面将详细介绍。

1. 紫菜[善世堂]

紫菜性味甘咸寒，能够化痰软坚、清热利水、补肾养心。它适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等症状[微信：yyds2488]。河鳗含有多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的理想营养品。在日常生活中，推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好选择。紫菜富含碘和各种营养素，对于补气血有良好效果，还能预防疾病，增强免疫力，有助于安胎，适合孕期女性食用。

2. 动物肝脏

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

　　3、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。山药可以有补肾的作用，还可以有健脾胃的效果，对于孕妈妈来说是不错的选择，还可以有提高免疫力的作用呢。

　　关于孕妈妈吃什么食物具有保胎作用的这个问题，大家都知道了吧，看出的是孕妈妈孕期可以选择很多的食物，都是很安全的，比如说紫菜啊，动物的肝脏啊还有山药都是不错的选择呢，可以健脾胃，还可以有预防疾病的作用，对于胎儿的发育有好处。