适合孕妈妈中期的养生粥品[养生知识]

孕中期妈妈的养生粥推荐

众所周知，怀孕期间的女性需要格外注意饮食和生活习惯。孕中期是尤为重要的阶段，因此必须注重合理的饮食[369bang.com]。那么，如何调养身体呢？以下这些食物非常适合孕中期妈妈食用，不仅能滋补气血，还能增强免疫力。让我们一起来看看这些适合孕中期妈妈的养生粥吧。

【芝麻地瓜粥】

材料：黑芝麻、红心地瓜、小米、腰果

孕妇适宜的粥品推荐 九款粥品滋养身体

制作步骤：

1. 小米和芝麻清洗干净，地瓜切块并洗净，腰果切碎；

2. 将小米、芝麻和地瓜块加水煮至软烂，出锅前撒上腰果碎即可。

　　此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。这样的养生粥品可以有滋补的作用，补充丰富的营养元素的同时也可以有滋补的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以提高体质的呢[www.369bang.com]。

　　【山药芝麻粥】

　　原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　制作过程

　　1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

　　2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

　　营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。这样的食物可以有安胎的作用，对于促进胎儿健康有一定的好处。

　　关于孕妈妈中期适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，这些养生的粥品可以提高人体的免疫力，还可以有安胎的效果，对于滋补气血啊或者是孕妈妈补充丰富的营养都有一定的好处，大家可以试试这样的养生食疗方法，对于孕妈妈养生有好处的哦。