适合孕妇食用的水果[养生知识]

在我们的日常生活中，有许多美味的水果可供选择，这些水果因其美味而受到人们的喜爱。适量食用水果不仅可以补充我们所需的营养，还能发挥良好的保健作用。接下来，我们将介绍一些适合孕妇食用的水果。

芒果——有效减轻孕吐

芒果是一种深受欢迎的水果，其口感鲜美，孕妇也可以适量食用。芒果含有丰富的营养成分，如高达3.8%的维生素A和超过桔子、草莓的维生素C，以及糖、蛋白质和钙、磷、铁等必需元素[善世堂]。芒果还具有止呕和止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压引起的眩晕和恶心呕吐等都有显著的疗效。对于孕妇的孕吐，芒果也能起到很好的缓解作用。

　　草莓——防辐射

　　草莓这种美味的水果也是非常的适合我们孕妇朋友们食用的，孕妇朋友们适当食用草莓，更是可以起到非常好的预防辐射的作用。每500克草莓含有250-500毫克维生素C，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，所以，经常接触电脑或者其他辐射的孕妈可以经常吃些草莓， 但记得每天不超过500克。

　　上面我们为大家详细的介绍了很多的适合孕妇朋友们日常生活中食用的水果了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的食用芒果可以有效的缓解呕吐的症状，另外，适当的食用一些草莓，更是可以起到非常好的预防辐射的作用。