适合孕妇食用的休闲食物有哪[养生知识]

孕妇可以享用的零食有哪些？

毋庸置疑，每个人都难以抗拒美食的诱惑，孕妇也不例外。然而，孕妇在饮食上需要格外注意，有许多食物是她们需要避免的。因此，当她们嘴馋时，知道哪些零食适合孕妇食用就显得尤为重要。下面，我们就来详细了解一下。

葵花籽

葵花籽是一种适合孕妇食用的零食。

　　葵花子的味道是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢食用葵花子的，尤其是我们孕妇朋友们，适当的食用葵花子也是不错的选择，葵花子促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕[微信：yyds2488]。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

　　核桃

　　当然，孕妇朋友们在生活中还可以适当的食用核桃的，核桃这种食物营养价值超级高，并且还有不错的健脑功效，孕妇朋友们适当的食用葵花子可以有效促进自己的健康，还可以促进体内胎儿的成长。核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素 E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。

　　生活中哪些休闲食物适合我们孕妇朋友们食用[369bang.com]?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，葵花籽以及核桃等等这些美味的食物，不仅营养价值非常高，孕妇朋友们适当的食用这些美味食物好处更是非常多的。