预防老年痴呆的方法 推荐小帮手[养生知识]

如何预防老年痴呆症，进入老年期，老年人应培养兴趣爱好，并注重体育锻炼，以保持身体活跃和思维敏捷，从而降低患老年痴呆的风险。以下是一些预防老年痴呆的建议，这些方法从不同角度出发，帮助您找到答案。

一、减少心理压力

预防老年痴呆症时，应避免负面的心理压力，因为它可能导致痴呆。面对心理和精神压力时，应保持开放和宁静的心态，学会自我疏导和情绪管理，这有助于保持心态平和，从而减少患老年痴呆的风险。

二、调整饮食习惯

随着年龄增长，人体老化、免疫力下降，痴呆症可能由自由基的损害引起。抗氧化营养素是预防痴呆和对抗自由基的有效物质，通过饮食补充维生素和胡萝卜素，可以发挥抗自由基的作用，有效预防老年痴呆。

　　三、动脑是预防老年痴呆的方法

　　脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应该多动脑子，看书或者是学会思考，这样的话可以有很好的预防老年痴呆的作用。

　　四、用中药调理

　　这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。这些中药材的调理可以有提高脑力的作用，对于补气血有好处，而且也可以补脑补肾[善世堂]。

　　上面的这些预防老年痴呆的方法是不错的选择，可以起到很好的保健的作用，对于补气血提高人体免疫力预防老年痴呆来说有着很重要的作用和效果，如果你也进入老年阶段，为了避免这种疾病的发生，这些小方法都要利用起来。