鲤鱼补血汤——补钙促进宝宝发育[养生知识]

鲤鱼养颜汤——强健骨骼助力幼儿成长

毋庸置疑，幼儿的健康是家长们最为关心的话题。每位父母都期盼自己的宝贝能够健康成长。那么，如何有效地补充钙质呢？钙质对于幼儿的成长至关重要，能够促进他们的身高增长和身体发育。除了钙片或钙补充剂等药物辅助，食补是最为直接有效的方式。今天，我们将介绍一款鲤鱼养颜汤，它不仅适合幼儿补钙，还能提供额外的营养。

鲤鱼养颜汤不仅能够补血，还能补钙，对于缺钙的老年人和儿童来说，是一道极佳的滋补佳肴。

鲤鱼养颜汤的主要食材包括：500克的鲤鱼，辅以25克的干山药、25克的枸杞、10克的干枣以及25克的桂圆肉。调料则需要100克的黄酒。

鲤鱼养颜汤的制作步骤如下：

1. 将鲤鱼去鳞、去内脏、去鱼胆，并切成三段。

2. 将桂圆肉、山药、枸杞、去核的枣清洗干净并沥干水分，然后放入炖盅中。

　　3.药材盅内加沸水、黄酒各一杯。

　　4.纱纸封口炖三、四个钟头服之。

　　鲤鱼补血汤的功效：

　　鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。有很好的补钙作用。鲤鱼可以有补血的作用，还可以有降低胆固醇的作用，含有的钙质是很丰富的，而且还可以补充丰富的蛋白质，对于宝宝促进生长发育，维持健康体魄有好处[善世堂]。

　　食物相克：

　　鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

　　关于鲤鱼补血汤这道汤的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃椰子肉的，营养丰富，而且口感很独特哦，搭配煲汤的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，宝宝补钙促进发育食谱，对身体健康是有很大帮助的。