预防乳房胀痛 食疗方来帮忙[养生知识]

缓解乳腺不适 食补妙招来解忧

你是否也常常遭遇乳腺胀痛的困扰？月经不规律、内分泌失调、压力过大等都可能导致乳腺不适。如何调养？不妨试试以下食补方法，效果颇佳，一起来看看。

萝卜拌海蜇丝：

制作方法：取200克白萝卜洗净，切成细丝，用2克精盐拌匀。将100克海蜇皮切成细丝，先用冷水冲洗，再用冷水浸泡，挤干水分，与萝卜丝一同放入碗中拌匀。锅中倒入50毫升植物油加热，放入3克葱花炸香，热油倒入碗中，加入5克白糖和10毫升麻油拌匀即可[369bang.com]。作为餐食食用。

作用：

海蜇丝：海蜇含有多种人体必需的营养素，特别是碘的含量丰富，是重要的营养食品。海蜇具有清热、化痰、消食、通便的功效。它能够清热解毒、滋阴润燥，同时具有活血的作用，有助于祛瘀散结，预防乳腺胀痛。

　　青皮山楂粥：

　　做法：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用干净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加上青皮和山楂，一起煎，然后搅拌均匀，继续煮，早晚服用。

　　功效：

　　疏肝理气，解郁散结，适于乳腺增生或乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者，还对月经不调，属气滞血瘀型，对于出现的月经延后，量少有改善的作用，而且也可以有和那后的预防乳房胀痛的作用和效果，还能疏肝理气。

　　预防乳房胀痛的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有滋补的作用，对于改善女性乳腺增生和乳房胀痛的问题有一定的好处，可以活血化瘀，还能提高免疫力，大家可以试试这些食疗方。