适合孕妇安心养胎的食谱推荐[养生知识]

为孕妇推荐的安心养胎食谱

怀孕期间的女性在饮食方面需要格外谨慎，因为有些食物并不适宜食用。孕妇在孕期可能会遇到食欲不振或无心饮食的情况，这时应特别注意，选择一些能够安心养胎、增进食欲的食物。下面，苹果绿天然养生专家将为您推荐一些养生食谱。

1. 清晨养胃汤：准备20个蚕茧、50克红枣和适量白糖。首先将红枣洗净，与蚕茧一同放入锅中，加入800克水。然后改用小火慢煮15分钟，待汤汁煮沸后，过滤入大碗，加入白糖调味，即成清晨养胃汤。此汤具有养胃健脾、润肺生津的功效，味道甜美。

2. 桑葚三明治：需要若干片面包和一瓶桑葚罐头[www.369bang.com]。打开桑葚罐头，取出3至4粒桑葚放在面包片上，再舀几勺桑葚汁均匀涂抹在面包片上，然后将面包片对折食用。桑葚三明治能够明目、清肝、健脑、养胃。

　　3.早晚养胃粥：材料大枣10个、莲子20克、粳米50克。先把莲子用温水泡软、去芯，然后在把粳米淘洗干净，大枣洗净，在将三者同入锅内并加清水适量，用旺火煮开后在用文火熬煮成粥。可以根据个人的口味早晚食用，早晚养胃粥养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血。

　　4.桑寄生煮蛋：材料有鸡蛋、桑寄，将材料生放入锅内并加适量的清水同煮，等鸡蛋熟了后剥去外壳再放入锅中煮，过一会就可以吃了，桑寄生煮蛋滋阴润燥、安胎止吐、养心安神的效果。

　　适合孕妇安心、养胎的食谱，就介绍到这里，相信大家都了解了，苹果绿天然养生专家孕妇的饮食一定要注意，在初期的时候要注意止呕、养胎、补充足够的营养，在中期的时候要全面的营养供给，后期的时候小心饮食，避免误食发生意外。[369bang.com]