这两种瓜更适合女性春季食用[养生知识]

这两种瓜类尤其适宜女性在春季享用

红薯和黄瓜等美味食材，深受许多朋友的喜爱。特别是在春季，女性朋友们经常食用黄瓜，对健康益处多多。红薯和黄瓜非常适合女性在春季食用。

红薯

红薯含有柔软易消化的纤维，能够促进肠道蠕动，有助于排便[微信：yyds2488]。它富含抗氧化作用的维生素C、β-胡萝卜素，以及超过糙米两倍的维生素E，纤维含量更是高达40%以上，有助于预防便秘和清除宿便。此外，红薯中的白色汁液（黏液蛋白）还能降低胆固醇和血脂。对于女性来说，春季常吃红薯不仅能补充大量营养，还能有效排毒和美容，对女性朋友大有裨益[微信：yyds2488]。

　　黄瓜

　　其实，黄瓜这种美味的食物也是非常的适合女性朋友们在春季的时候食用的，春季，女性适当的食用一些黄瓜，可以帮助我们大家补充各种营养物质和水分，对于我们女性的皮肤的健康是非常的有好处的[善世堂]。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

　　通过我们上面的这些介绍，相信我们女性朋友们也是可以知道，在春季多吃一些地瓜和黄瓜，对于帮助我们女性朋友们补充营养和美容的效果都是非常好的，另外，春季多吃这些食物，还可以预防许多的病症，起到不错的保健功效。