调理胃口差的食疗方有哪些[养生知识]

改善食欲不振的食疗方法有哪些？

对于上班族而言，工作压力往往不小，因此常常忽视了早餐的重要性，这无疑对肠胃健康造成了影响。一旦出现食欲不振的情况，我们可能会更加不愿意进食。实际上，生活中有许多美味的菜肴能够帮助我们改善食欲不振的问题。接下来，让我们一起了解一下。[微信：yyds2488]

1. 山药玉米粥

所需材料：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。

制作方法：将山药切成细丝；去除莲子的芯并磨成粉；将玉米和山药放入锅中，加入适量水，煮30分钟；接着加入莲子粉和冰糖，煮成胶状稀粥。

功效：能够补中益气，健脾防癌。[善世堂]

2. 茼蒿炒肉

所需材料：茼蒿，肉，盐，酱油，蒜末。

制作方法：将茼蒿切段，肉切丝。锅中加油加热，先放入肥肉丝，炸出油分后再加入瘦肉丝，炒至肉变白，大火快速翻炒，然后加入少许盐和酱油，最后撒上蒜末即可出锅。

功效：茼蒿含有特殊的挥发性油，有助于舒缓中焦，理气消食，增进食欲，并且其含有的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到通便的效果。

　　3、酸菜鲫鱼汤

　　材料：酸菜、鲫鱼、葱、生姜。

　　做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。

　　功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，不仅能够帮助我们开胃，还有非常不错的补充营养的作用哦。

　　4、山药芡实羹

　　材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

　　做法：芡实加半碗水浸泡24小时，煮软;新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂;把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓;山楂汤滤去皮渣，取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口;搅匀，分装成小碗，放冰箱备用;取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

　　功效：山药滋补脾胃，强身健体;山楂健脾开胃消食;芡实也健脾开胃，所以胃口差吃一些山药芡实羹是很不错的选择。

　　调理胃口差的食疗方也是非常多的哦，所以尤其是我们上班族，在生活中更是应该多吃一些山药玉米粥，菜鲫鱼汤，药芡实羹以及茼蒿炒肉的哦，这些美味的菜肴可以帮助我们起到非常不错的开胃作用哦。