调理孕妇湿气重的食疗方[养生知识]

孕妇如何应对体内湿气过重的问题？湿气过重可能与气候有关，也可能与孕妇的体质有关。为了调理湿气过重，可以从饮食方面着手。可以尝试一些有助于去除湿气的食谱，下面将介绍一些祛湿的食疗方法。

1. 薏仁粥

薏仁含有丰富的水溶性纤维，能够吸附消化脂肪所需的胆盐，从而降低肠道对脂肪的吸收率，进而减少血液中的脂肪含量。此外，薏仁还能促进体内血液和水分的新陈代谢，具有利尿和消除水肿的功效，有助于减肥。由于薏仁不易煮熟，过度烹煮会破坏其效果，因此煮之前最好先浸泡至少三个小时。薏仁热量较低，但能提供饱腹感，是养生保健中营养丰富且能清除体内杂质的理想食物。薏米被广泛认为是一种有效的祛湿食材，可以用来煮粥或汤，不仅有助于祛湿和减肥，还能降低血脂。

2. 瘦身汤

　　将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。[www.369bang.com]

　　3、薏仁茶

　　早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!苡仁泡茶的话可以有减肥祛湿的作用，对于调理湿气重的情况有改善。

　　湿气重如何调理，上面的这些食疗的方法可以帮助孕妈妈改善体质，如果是痰湿的话一定要及时的调理，以免导致身体的不适，这些养生的去湿气的食谱赶紧试试吧，孕妈妈如果生病不舒服，最好不要首先药物来调理，以免对胎儿不利，这些食谱可以有祛湿的作用。