调理女性内分泌失调的营养食谱[养生知识]

调整女性激素平衡的饮食方案

每个人的身体状况不同，因此选择适合自己的调理方式和方法是很重要的。许多女性可能会遇到激素失衡的问题，比如失眠、月经不规律等。那么，你知道如何进行调理吗？以下这些饮食疗法是个不错的选择。

1. 桃花炖猪蹄粥

所需材料：干桃花1克，去毛洗净的猪蹄1只，粳米100克，以及适量的细盐、酱油、生姜末、葱、香油和味精。

做法：将粳米洗净，将猪蹄的皮肉和骨头分开，放入铁锅中，加入适量清水，用大火煮沸后改用小火慢炖至猪蹄熟烂，取出骨头，加入米和桃花末，继续用小火煮成粥，最后加入调料[善世堂]。此粥分多次温热食用，隔日一次。

桃花炖猪蹄粥具有活血化瘀的作用，特别适合产后女性食用。

　　2、清斑食疗汤

　　准备食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，对于较轻的患者，通常一个疗程就有见效。

　　3、香附鸡

　　准备食材：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克[微信：yyds2488]。先把鸡洗净后去除脏杂，再把准备好了的香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每个星期1次。此方法非常适合于气郁引起内分泌失调的女性朋友。

　　关于女性调理内分泌失调的一些食疗方法，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，对于内分泌失调的人群，还有老年人有着很重要的补给的作用。所以大家可以试试这样的食疗方法哦。