让女人彻底告别肾虚的几款食物[养生知识]

几款帮助女性彻底摆脱肾虚的食物

说到肾虚，人们往往认为这是男性特有的问题，但实际上，女性同样可能面临肾虚的困扰[微信：yyds2488]。肾虚不仅会影响女性的健康，还会夺走她们的美丽和青春。因此，我们应当对女性的肾虚问题给予足够的关注[善世堂]。下面就让我们一起了解如何通过食物来补肾。

1. 桑葚

桑葚是一种营养价值极高的水果，经常食用能够有效滋补肝肾，具有补血和滋阴的作用。在中医理论中，桑葚味甘酸，性微寒，归心、肝、肾经，能够补血滋阴、生津润燥和补肝益肾。

2. 黑芝麻

黑芝麻也是一种非常有益的食物，不仅营养丰富，而且对女性补肾大有裨益，味道也相当美味。女性常吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。在冬季，用黑芝麻煲汤，能够滋阴补肾，有效缓解因肾虚引起的头晕和四肢无力。

3. 枸杞子

　　枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

　　4、黑米

　　当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　　5、甲鱼

　　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　这就是我们给大家的推荐的几款能够补足肾气的食材了，可很好的帮助女性朋友补肾益气。

　　肾是我们身体中非常重要的器官，有着固本培元的作用，是人体的根本，因此无论是男女，如果出现了肾虚的现象，一定要及时补肾，否则就会导致身体的一系列不适，不知道上面给大家介绍的食物朋友们记住了么，如果肾虚，记得服用哦。