要重视老年人的心理健康问题[养生知识]

我们应该关注老年人的心理健康。

让老年人发挥他们的剩余价值，避免让他们感到自己是社会的负担。刚退休的老年人常常会感到生活中缺少了什么，有一种被社会遗弃的感觉。有些老年人独自居住，失去了过去的热情，沉浸在对过去的回忆中，认为自己已经不再有价值，这种心态很容易让他们变得敏感。老年人应该自己寻找晚年的充实和快乐，合理安排自己的生活节奏，让生活充满乐趣，积极参与家务、劳动、体育锻炼和各种娱乐活动，这样才能摆脱晚年的孤独和悲伤，享受生活的美好。

老年人不应该过于自我中心。由于年轻一代和老一代的生活背景、社会环境有很大不同，因此他们的生活经验、价值观、思想认识、生活方式和行为准则等方面都有所不同，难以完全融合。因此，老年人应该更加随和，对于晚辈的事情可以提出建议，但不要固执己见，强加于人。

　　老人“精神畅游”，有利于身心健康。静坐闭目，给思想插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心录与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。[微信：yyds2488]

　　老人经常闭目静心，可以养神。闭目养神是我国传统养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。闭目静心可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，大有裨益。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。