要想小儿安，三分饥与寒[养生知识]

要让小儿健康成长，不宜过度喂养和保暖

养生的关键不在于吃得过多或穿得过暖，这一点同样适用于儿童。专家建议，为了让小儿健康成长，不宜过度喂养和保暖，即不应让小儿吃得过饱或穿得过暖，这样才能保证他们的健康和平安。

怎样才能让一个人安心、安康？答案很简单，就是提供一个舒适的环境，比如吃得满足、穿得舒适。这对成年人来说很容易做到，但对于无法表达自己意愿和调节自身需求的小儿来说，就只能依赖家长的照顾。然而，许多家长并不知道如何正确照顾孩子，有时还会做出错误的判断。例如，孩子哭泣时，家长往往会认为孩子饿了、渴了，或者冷了等。实际上，这是家长用自己的思维去理解孩子的需求，很容易产生误解[微信：yyds2488]。实际上，照顾孩子虽然有难度，但也很简单，那就是——不宜过度喂养和保暖。

然而，孩子是父母的心头肉，每个家长都希望给孩子最好的照顾，怎么会忍心让孩子挨饿或受冻呢？其实，“不宜过度喂养和保暖”并不意味着让孩子忍饥挨饿或受冻。而是指对待孩子要有分寸，不要吃得太多、太好，也不要穿得太厚、太暖。

小儿是纯阳之体，天生就有很强的火力。如果吃得太多，特别是甜食，孩子体内就会积聚过多的热量。这样，他们就会感到很热。甚至在深夜温度下降，需要被褥保暖时，他们体内的食物还未消化完毕，仍在释放热量。这样一来，孩子的身体不仅有自身的温暖、食物的热量，还有被褥的温暖，简直是备受“煎熬”。此外，孩子吃得太好也不利于他们的健康成长。

同样的道理，孩子也不宜穿得太暖。家长通常会发现孩子总是乱扯衣服、被子等。这通常不是因为孩子在调皮，而是因为他们感到太热了。

　　大人和小孩的体质不同，对外界的感知也不同，所以很多时候你所认为的需要并不是孩子真正的需要。此时，你需要做的就是让孩子保证“三分饥与寒”就可。比如，饮食要适量，不偏食；宁可少吃也不要多吃；根据季节变化调整饮食和增减衣服遮盖；比大人多穿一件就行了；无风的地方就不需要戴帽子等。

　　孩子是父母心中的宝，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，只要孩子稍有不舒服就会想尽办法给孩子提供帮助。比如，当家长看到孩子哭的时候，就会给孩子吃奶，或者给他所喜欢的食物。不仅如此，还会给孩子“山珍海味”，恨不得将世界上所有的美味都给自己的小宝贝品尝；当看到孩子总是乱踢被子、乱扯衣服，家长就会立马上前制止孩子的行为，并且还要再给孩子盖上一层，或者再穿上一层，生怕孩子受到风寒的侵袭。殊不知，这样其实更容易让孩子受到疾病的侵袭，极易上火。

　　孩子的肠胃功能非常虚弱，如果给孩子吃了太多的食物，孩子将难以及时消化，而且肠胃等内脏还会受到不必要的负担，时间久了，孩子的抵抗能力就会下降。抵抗能力降低后，孩子就会经常生病。不仅如此，孩子的肠胃功能受到伤害后，其他内脏也会受到损伤，而仅消化吸收功能减弱一项就能使孩子无法正常地吸收营养，很快，食物就会在孩子体内积成滞热，进而影响到孩子的健康。

　　多余的食物和遮盖还会让孩子产生燥热，他会用力撕扯衣服，踢踹被子，而当衣服、被子脱落后，寒气必然会亲近孩子，此时孩子身上的毛孔正张开排汗，这样自然就容易感冒了。如果家长硬要给孩子遮盖好，孩子自身的自行散热能力就会受到影响，时间长了，孩子就会形成肺胃蕴热的体质，这种体质非常容易生病。

　　所以，想要小儿安，还是应该注意让他“三分饥与寒”，始终保持肺部不上火，进一步做到其他方面的健康。