补充这些食物帮助预防产后脱发[养生知识]

通过摄入这些食物有助于防止产后掉发

许多女性在产后都会遇到掉发的问题，这与多种因素有关，包括心理状态、饮食习惯等。那么，我们应该如何预防产后掉发呢？让我们一起来看看这些食物是如何帮助预防产后掉发的，并参考以下建议。

补充碘元素

头发的光泽与甲状腺的功能密切相关，补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，对头发健康有益。建议食用海带、紫菜、牡蛎等富含碘的食物。摄入碘质食物，有助于美化头发。

补充维生素E

维生素E能够抵抗毛发衰老，促进毛发生长[369bang.com]。可以多吃新鲜的莴笋、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。

补充铁质

　　通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃一些含有铁质的食物，可以有很好的补给的作用，可以有预防产后脱发的作用和效果[www.369bang.com]。

　　补充植物蛋白

　　头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　多吃含碱性物质的蔬菜和生果

　　脱发和头发变黄的原因之一是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过虚弱，过多食用纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢过程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质会引起血中“酸性毒素”过多，所以最好要少吃。补充丰富的碱性食物可以有预防产后脱发的作用，而且还可以缓解疲劳、

　　如何预防产后脱发的问题，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有滋补气血的作用，对于预防产后脱发有好处，而且还可以有滋补身心的效果，这些食物对健康有利的哦，大家可以试试呢。