薏米骨头汤——青少年保护肠胃助消化[养生知识]

薏仁猪骨汤——青少年时期需特别关注营养与消化

青少年时期是成长的关键阶段，身体正在迅速发育，因此对营养和饮食的需求尤为重要。在这个阶段，合理的饮食搭配对于促进消化和保护肠胃至关重要。薏仁猪骨汤作为一种有助于消化的汤品，对于青少年的健康成长来说，是不可或缺的。

【薏仁猪骨汤】

【主要食材】

薏仁 50克、猪骨 300克

【调料】[善世堂]

料酒 适量、食盐 适量、姜 适量、葱 适量

【烹饪步骤】

1. 准备所需食材。

2. 将薏仁清洗干净，并提前浸泡。

　　3.骨头漂净，焯一下，捞出漂净。

　　4.取自动锅，放入骨头，加满清水

　　5.放入薏米

　　6.放姜片，葱结。

　　7.放适量米酒

　　8.盖盖子，按“骨头”键煮2个钟头。

　　9.捞去葱结，加些盐调味，撒些葱花即可。

　　骨汤汤浓郁，加入了薏米后，有利于肠胃的吸收，有利尿的功效，如果身体经常感觉疲倦没力气可以多吃。薏米面不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。而且还可以有减轻肠胃压力的作用，对于滋补有一定的好处，而且还可以有帮助消化啊，促进食欲的功效，对于青少年人群来说是不错的选择，而且还可以缓解压力，具有调理肠胃的作用，正在长身体的青少年可以放心的食用。

　　薏米骨头汤的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是薏米骨头汤的好处还是比较多的，具有清热去火的作用，而且还是很不错的消食保护肠胃的作用哦，如果你也是青少年阶段不妨试试。