能够帮助你调经的三种食谱[养生知识]

三种食谱助你调理月经

女性常常会遇到月经不规律的问题，比如内分泌失调等，那么女性应该如何调理月经呢？实际上，有许多方式和方法，比如通过食疗就能取得不错的效果。下面让我们来看看这些有助于女性调理月经的食谱[善世堂]。

1、珍珠玉露粥

准备100克生山药、100克生薏苡仁、15克龙眼肉和100克粳米。首先将薏苡仁和粳米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药和龙眼肉加入一起煮成粥。

功效：这款粥能够健脾益气，同时补益心脾，在月经期间食用，有助于恢复气血。它对健脾胃和缓解月经不调有显著效果[369bang.com]。

2、墨鱼骨炖鸡

　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。这样的滋补食谱可以有缓解月经过多的情况，对于调经有帮助

　　3、芝麻肝

　　猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

　　关于可以调经的一些食谱，你学会了吧。以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，低脂肪补肝肾强体质，对于女性调经止痛有好处，而且还可以有提高免疫的作用，来试试吧。