肾虚体寒女性调理的三款养生食谱[养生知识]

女性肾气不足体寒的养生食谱推荐

在女性中，肾气不足是一个普遍存在的问题，尽管有些女性对此持怀疑态度，但它确实存在。肾气不足会导致女性容易感到疲劳或出现气虚，而体寒也是常见症状之一。那么，女性应该如何调理肾气不足和体寒呢？以下食谱或许能提供帮助。

1、羊肉粥

将100克羊肉洗净切片，葱和姜切碎备用。将100克粳米洗净，与羊肉和调味料一起放入锅中，加入适量清水。先用大火煮沸，再用小火慢慢熬制成粥。此粥有益气补血、温暖脾胃、强精壮髓的功效，适合阳气不足、气血亏虚、腰膝酸软的人群食用。

2、桂圆核桃粥

　　将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中，与洗净的米1杯一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆1两及核桃1汤匙，焖约5分钟，加入调味料即可食用[www.369bang.com]。强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。桂圆和核桃一起吃，可以有预防感冒的作用，还可以促进血液虚寒，对于缓解感冒啊或者是胸闷憋气有一定的调理的作用和效果的哦。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。当归和羊肉一起吃，可以缓解疲劳，还可以缓解乏力的哦，对于驱寒补肾有好处。

　　关于女性肾虚体寒的一些食谱食谱，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾补气血，补肾滋阴，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，生津养血安神。是女性不错的调理食谱哦。