肾气不足男性体质差 这些食谱来调理[养生知识]

男性肾气虚弱体质不佳 这些食谱助调理

要改善肾气虚弱的问题，可以尝试食疗来调理。这样不仅能解决肾虚的问题，还能增强体质[369bang.com]。下面这些针对男性肾气不足的食谱，不妨一试。通过饮食，可以让身体更加强健。一起来看看这些食谱。

山药枸杞鲜菌牛尾汤

牛尾对男性来说是非常好的补气养血食材，还能强健筋骨，改善体态。它的味道在牛肉中也是上乘之选。金针菇能显著增强生物活性，促进新陈代谢，有助于身体吸收和利用各种营养素。这样的食材搭配，不仅能调理肠胃，还能起到滋补作用，对于肾气不足的人群尤其有益，有助于缓解肾气不足的问题。

材料：山药、枸杞、金针菇，猪尾或牛尾。

做法：猪尾或牛尾切段后焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入姜片、桂皮、八角、葱段，大火煮沸后转小火煲半小时，加入山药继续炖煮半小时，再加入焯水后的金针菇和洗净的枸杞，约10分钟后关火，调入适量食盐即可。

　　当归红枣老鸭汤

　　当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。

　　鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘，具有补气血的作用，还可以有缓解气血不足的作用，对于增强人体免疫力有好处，还能缓解肾气不足。

　　材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。[微信：yyds2488]

　　肾气不足怎么办?可以通过一些食疗的方法去调理和解决，这样的话可以有补虚劳的作用，同时也可以提高体质，大家可以试试这些食疗的方法，可以补虚补气血，还能有补肾的作用，如果你也有肾气不足的话，这些食谱一定是不二的选择。