肾气不足吃什么 这些让男性重振雄风[养生知识]

肾气虚弱怎么办？这些食疗方法帮助男性恢复活力

肾气虚弱是男性常见的问题，长期处于这种状态可能会引发多种疾病，并导致身体不适。因此，合理调理非常重要。那么，肾气虚弱吃什么能得到改善呢？下面介绍的食疗方法可以帮助缓解肾虚，让男性重拾活力。

当归红枣炖老鸭

当归具有补血养血的功效，对于面色苍白、唇甲无血色、心悸眩晕等症状有一定的食疗效果。

鸭肉含有丰富的代谢能、粗蛋白、粗纤维、钙、磷、多种维生素和微量元素。鸭肉性质偏凉，能够滋阴清热、补虚养肾。而当归性温味甘，有助于补气血、活血。将当归和红枣与鸭肉一起炖煮，不仅能够补虚强身，还能调理男性肾气虚弱的问题，同时具有补血的作用。

材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：将老鸭切块并汆水，当归和红枣洗净，姜切片备用[www.369bang.com]。在干净的锅中加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开后转小火炖煮50分钟，最后加入调味料即可。

　　黄芪炖牛肉汤

　　黄芪是一味古老的中药，具有“益气固表”的功效，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。这样的一道汤品可以有补气血的作用，对于强身健体安神有好处，同时也可以有缓解感冒怕冷的症状，适合肾气不足的男性食用。

　　材料：牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。

　　做法：

　　1、将牛肉切成方块，焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸。打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜。

　　2、将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成。

　　吃什么可以有效的缓解肾气不足的问题，上面的这些食疗的方法可以起到补肝肾的作用，对于强身健体来说有着至关重要的作用和意义，而且也可以缓解身体虚弱，出现气血脾虚，肠胃不适等等，可以提高抗病的能力，这些食物一定要经常吃。