老年朋友要及时关注视力健康[养生知识]

老年人应当留意视力的保养[369bang.com]

随着年龄的增长，许多老年人的视力会逐渐出现各种问题。视力下降并不总是自然老化的结果，有时可能是老花眼、白内障、青光眼或黄斑变性等疾病的早期迹象。因此，老年人在日常生活中应重视视力的保护，进行适当的眼部保健，以预防可能出现的眼部问题。

眼部保健操的穴位按摩法：建议老年人在每天早晨起床后，闭上眼睛，用双手的中指按压太阳穴，无名指按压眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴。进行适当的按摩，每次约五分钟，有助于促进眼周血液循环，减轻眼部疲劳。

　　定时远眺加运目活动：每天早中晚远眺1～2次左右，极目远望绿色的植物，再有意识将视线由远处逐步移近，以改善视力功能调节眼肌增加活跃性。除了定时远眺还可以增加运目活动来激发眼部肌肉活力：利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，有助于改善眼部血液循环促进眼部毒素的排除，活跃眼部肌肉延缓眼睛肌肉的衰老!

　　冷水洗眼热敷护眼：在早晚洗脸的时候记得用清水浸泡眼睛清洗眼部垃圾，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，这样可以达到眼部血液流畅，帮助缓解眼部疲劳刺激眼部细胞的新陈代谢，建议大家没事的时候可以搓热双手捂眼睛一分钟有不错的效果!

　　做好以上所说的眼睛保健工作老年朋友要重视自己是视力问题，当眼睛出现突然间的不舒服或者视力下降的时候也要即使去医院检查找医生就医，此外糖尿病患者也要注意平时饮食防止因为糖尿病引起的视网膜病变导致的视力下降模糊不清等问题哦!